Aquí hablaremos de los elementos de flexibilidad que debe tener una cheer
 (todos tienen un pie de apollo sea el derecho o el izquierdo).

1. El primero y el mas sencillo es un Liberty, este consiste en tener equilibrio en un pie y el otro haciendo    posición de pase.

2. El segundo es un Heel strech consiste en cogerse la planta del pie y subir toda la pierna hacia el frente.

3. El tercero es el Arco y flecha es algo similar al heel pero en este se coge de lado y con la mano contraria ya que la otra se saca para marcarlo. 

4. El cuarto es el Escorpión este se trata de coger el pie de para a tras  y sacarlo hacia  arriba. 

5. El quinto es un Spike este es similar al escorpión pero este consiste de pegarse lo a la espalda.

6.El sexto es el Skate este consiste en cogérselo de lado y de para a tras pero este se coge de la rodilla.
 

7. El séptimo es Stretch o mas llamado árabes, consiste en subirlo hacia a tras.